寒さが厳しくなる季節、筋肉の張りを感じる方が増えます。冷えた空気によって血行が悪くなると、筋肉が緊張しやすくなり、肩や首、背中などに張りを感じることがあります。この状態が続くと、頭痛や倦怠感といった症状にもつながることがあるため、早めのケアが大切です。 対策としては、まず体を温めることが重要です。厚着やホットパックの活用で冷えを防ぎ、軽いストレッチや入浴で筋肉をほぐしましょう。また、適度に体を動かすことで血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。 寒さが原因で固まった筋肉を和らげるために、体を整えて年末を快適に過ごす準備をしてみてはいかがでしょうか。皆様の健康をサポートいたします。
冷え対策
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