プロテイン（10万種類）＝アミノ酸（20種類）の集合体

プロテイン⇒沢山の種類のアミノ酸を摂れる。

ペプチド特有の恩恵で

ホルモンの材料となる。

代表がHGH

（ヒト成長ホルモン）

アミノ酸サプリ⇒必要なアミノ酸を部分的に摂れる。消化の必要がない吸収スピードが速い。身体への負担が少ない。

タンパク質を食品で摂ろうとすると…

食事から･･･鳥もも肉18.5g分（女性／1週間）

安いプロテイン・サプリから･･･食品添加物

動物性＋食品添加物⇒消化不良！

プロテイン「バランス良く摂取できる」

・ピープロテイン（BEST）

・大豆プロテイン（健康な体）

・ホエイプロテイン（筋肥大）

アミノ酸サプリ「目的に応じて強化できる」

・BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）

肝臓ではなく直接筋肉で代謝される特殊アミノ酸

HMB

ロイシンから体内で合成される代謝産物。筋肉の合成促進と分解抑制効果が期待される。